Afrikai tánc:

Karcsúsodj afrikai módra!
Rózsa Ágnes
Nõk Lapja Cafe
2005.05.19
Egyre inkább tért hódítanak a táncos, zsírégető órák. Az
afrodance a tánc mellett az afrikai szavannák hangulatát és
varázslatos ritmusokat csempész az edzőterembe, hogy még
élvezetesebbé tegye a karcsúsodást.
Ha valami igazán különleges, ám hatékony, az egész testedet
átmozgató edzésre vágysz, ha unod az alakformáló órák
monoton ismétléseit, vagy ha könnyen követhető, mégsem
egyhangú órán szeretnél részt venni, ne hagyd ki az
afrodance-et. A terem sarkában egy fekete srác bűvöli a
dobokat, a tükör előtt pedig egy fehér fiú rázza a csípőjét
és tekeri a testét úgy, hogy egy afrikai sem különbül. Nos,
elég érdekesen hangzik?


Miért jó az afrodance?

• Bárki számára sikerélményt nyújt, mert könnyen követhető a
koreográfia.
• Zsírégető, állóképességfejlesztő hatású.
• A szokatlan mozdulatokat elsajátítva fejlesztheted
testtudatod.
• Különösen jól jöhet ülőmunkát végzőknek, mert alaposan
átmozgatja az elgémberedett törzsizmokat.
• Az ősi zene, a pergő dobritmusok egy fárasztó nap után is
jobb kedvre derítenek.

Tanulj meg bánni a testeddel!

Az óra az aerobik alaplépéseit a hagyományos afrikai tánc
elemeivel ötvözi. A lépések épp ezért nem túl bonyolultak,
ám egy-egy csípőcsavarás, fenékrázás a legegyszerűbb
mozdulatot is egészen újjá és intenzívvé varázsolja. Lehet,
hogy az első alkalommal inkább fogod kicsit csetlő-botlónak
érezni magad, mint termékenységi táncot lejtő csábos afrikai
hajadonnak, de ne csüggedj: a különleges mozdulatok
tökéletesen alkalmasak arra, hogy tudatosuljon benned,
mennyiféleképp tudod mozgatni a tested. A
gyakorlatlanabbaknak is elegendő néhány alkalom, hogy
ráérezzenek a lépésekre. Engedd el magad, bízd a tested a
vérpezsdítő ritmusra, a lüktető dobszóra, szabadulj meg a
gátlásaidtól, és élvezd a több ezer éves afrikai tánc
ösztönös, ősi figuráit.


Az újdonság elvarázsol

Lehetsz fanatikus aerobikozó vagy az edzőteremmel épp csak
ismerkedő kezdő, az afrodance órán biztos, hogy olyan
élményben lesz részed, melyet edzésen még nem tapasztaltál.
A titok nem a bonyolultság, hanem a szokatlanság és az
újszerűség. Az már csak (cukormentes) hab a tortán, hogy
mindemellett még zsírégető hatású is. A zene nem túl gyors,
a lépések és mozdulatok épp olyan intenzívek, hogy egész
órán keresztül zsírégető pulzustartományban dolgozol. Az óra
úgy van felépítve, hogy sérüléstől vagy túlterheléstől nem
kell tartanod, bátran átadhatod magad a táncnak.


Popsifeszesítő, csípőcsinosító

Az élmény mellett a hatás is lenyűgöző. A táncmozdulatok
lazaságot, könnyedséget igényelnek, ám közben keményen
megdolgoztatják a csípő, a fenék, a has és a hát izmait is.
Kiemelten dolgoznak a törzs izmai, erősödnek a helyes
testtartásért felelős izmok, közben karcsúsodnak a problémás
területek. A lépéskombinációk fejben tartása nem fog gondot
okozni, de a jóleső fáradtság, a felszabadult tánc
kiváltotta eufória és az alapos izzadás garantált. Bárkinek
ajánlott, aki egy hagyományos aerobikórát végig tud csinálni.

Az Afrodance kiróbálható: A1 Óbuda Wellness Központ: 1023
Budapest, Árpád fejedelem útja 26-28.

http://www.noklapja.hu/cikk.php?id=10&cid=17848